Egyes kutatási eredmények szerint a rendszeres szaunahasználat akár 50%-kal is csökkentheti a megfázás előfordulásának kockázatát. Cikkünkben sorra vesszük a legfontosabb orvosi javaslatokat és tudományos kutatásokat!
3 ok, miért kerülendő a szauna betegen
Csábítóan hathat a forró szauna használatának gondolata a megfázás következtében jelentkező didergető hidegrázás esetén. Azonban mégsem javasoljuk a forró kikapcsolódást náthásan! Lássuk, miért kerülendő a szauna betegen!
1. Ok: Nem enyhíti a tüneteket
Egy 2010-es kutatás eredményei szerint a szauna használata nem enyhíti a megfázás tüneteit. A kutatásban résztvevő személyeket két csoportba osztották: 70 fő kerülte, míg 80 használta a szaunát a megfázás ideje alatt. A megfigyelések alapján arra jutottak a kutatók, hogy a két csoport tünetei között nincs jelentős különbség.
2. Ok: Hátráltathatja a gyógyulást
Kétség kívüli, hogy a szaunázás számtalan előnnyel szolgálhat az egészséges emberek számára. Csökkentheti a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát, segítheti a fogyást és hozzájárulhat a normál vérnyomás fenntartásához. Betegen, mikor a normál gyógyulási folyamat részeként lázasak lehetünk, mégis érdemes kerülni a testhőmérséklet növelésével járó tevékenységeket. Ez ugyanis fokozott stressznek teheti ki szervezetünket, mely veszélyes lehet egészségünkre.
3. Ok: Megfertőzhetünk másokat a betegséggel
Végül pedig nem szabad megfeledkezni arról, hogy a közösségi szaunahasználat során megfertőzhetünk másokat. Így érdemes egészen addig várni, míg teljesen tünetmentesek leszünk, ekkor ugyanis minimális a betegség átadásának kockázata.
A szauna betegen kerülendő hiszen a tudományos bizonyítékok alapján nem enyhíti a tüneteket, veszélyt jelenthet egészségünkre és megfertőzhetünk másokat. Azonban van egy előny, melyről keveset hallani! Lássuk, hogyan segíthet a szaunahasználat a nátha megelőzésében!
Nem szabad elfelejteni: a gyakori szaunázással akár felére csökkenthetjük a nátha kockázatát
Ahogy a fentiekben bemutattuk, a szauna betegen veszélyes lehet, azonban több tudományos kutatás eredménye szerint, rendszeres használata megelőző hatású lehet. Az 1990-ben “A rendszeres szaunázás és a gyakori megfázás előfordulása” címen megjelent kutatásban az alábbi eredményre jutottak:
“25 önkéntest vontak be a szaunacsoportba, míg 25 kontrollszemély tartózkodott a szauna használattól. Mindkét csoportban hat hónapon keresztül rögzítették a megfázások gyakoriságát, időtartamát és súlyosságát. A szaunázó csoportban jelentősen kevesebb megfázásos epizódot tapasztaltak. Ez különösen a vizsgálati időszak utolsó három hónapjában mutatkozott, amikor az előfordulás körülbelül a felére csökkent a kontrollcsoporthoz képest. A megfázások átlagos időtartama és súlyossága nem különbözött jelentősen a két csoport között. Megállapítható, hogy a rendszeres szaunázás valószínűleg csökkenti a megfázások előfordulását, de további kutatások szükségesek ennek igazolására.”
Tehát a kutatás eredményei szerint a rendszeres szaunázás csökkentheti a megfázás kialakulásának kockázatát, azonban a tüneteket nem enyhíti.
Hogyan ültessük mindezt a gyakorlatba?
Ahhoz, hogy magunk és mások egészségét a leginkább támogassuk a szaunázással, érdemes az alábbi egyszerű javaslatokat követni.
- A szauna betegen kerülendő, hiszen nem enyhíti a tüneteket, megfertőzhetünk másokat, sőt, hátráltathatja a gyógyulásunkat!
- Érdemes egészen addig várnunk, míg tünetmentesek vagyunk! Amint a láz, orrdugulás, hidegrázás és egyéb kellemetlen tünetek elmúltak, ismét élvezhetjük kedvenc kikapcsolódásunkat!
- A rendszeres szaunázás számos egészségügyi előnnyel szolgálhat, ezek egyike a nátha kockázatának csökkentése. Így javasoljuk, hogy a hideg téli hónapokban ne feledkezzen meg a rendszeres szaunahasználatról, ezzel támogatva immunrendszerét!
SaunArt: prémium szaunák a finn hagyományok szerint
A SaunArt méretre szabott, prémium minőségű szaunakabinokat kínál az egyszerűbb otthoni megoldásoktól a luxus kivitelezésű wellness szaunákig. Termékeink kizárólag Skandináviából és a balti államokból származó alapanyagokból készülnek, hűen tükrözve a finn szaunakészítés több évszázados hagyományait.
Kérje ajánlatunkat telephelyünk valamelyikén, telefonon, esetleg e-mailben.
