Azonban a szaunázás nátha esetén kerülendő és akár veszélyes is lehet. Cikkünkből megismerheti, hogy miért jobb átmenetileg kerülni az izzasztó hőséget! Továbbá, bemutatjuk, hogyan támogathatja immunrendszerét és segítheti a nátha elkerülését a szaunák segítségével!
Megfázás, szauna: miért kerülendő a forró kikapcsolódás náthásan?
Megfázás, szauna – sokak számára e két fogalom összekapcsolódott. Nem véletlen, hiszen a gyakori jótanács szerint a forróság segíthet enyhíteni a megfázás tüneteit. Azonban a tudományos bizonyítékok egyértelműek: náthásan kerülendő a szauna. A következőkben sorra vesszük, miért érdemes átmenetileg elbúcsúzni a forró kikapcsolódástól!
1. Ok: A szauna nem csökkenti a megfázás tüneteit
Nem kérdéses, hogy a rendszeres szauna használat számtalan egészségügyi előnnyel szolgálhat. Azonban a szauna használat, az elérhető kutatási eredmények alapján, nem csökkenti a náthával járó tüneteket.
Egy 2010-ben publikált, 157 megfázott személy bevonásával készült elemzésben a résztvevőket két csoportba osztották:
- 80 fő az úgynevezett intervenciós csoportba került, így ők a megfázás ideje alatt rendszeresen szaunáztak, míg
- 77 főt a kontrollcsoportba osztottak, így ők nem használtak szaunát a vizsgált időszakban.
A kutatók megállapítása szerint: “a meleg levegő belélegzése szaunázás közben nincs hatással a megfázás tüneteinek súlyosságára”. Tehát a vizsgálat eredménye szerint a két csoport tünetei közel azonosak voltak, vagyis feltehetőleg a szaunázás nem enyhíti a köhögést, orrfolyást, torokfájást, orrdugulást, tüsszögést és egyéb kellemetlenségeket.
2. Ok: Amíg tüneteink vannak, addig megfertőzhetünk másokat
Általában közösségi szaunákban élvezi az izzasztó hőséget? Ez esetben fokozottan igaz, hogy a megfázás ideje alatt érdemes átmenetileg kerülni a szaunázást, hiszen könnyedén megfertőzhet másokat. Amennyiben lehetséges, érdemes kerülni a közösségi programokat egészen addig, míg fennállnak a tünetek.
3. Ok: A forró környezet veszélyes lehet náthásan
A megfázás jelentős terhelést jelent szervezetünk számára, ilyenkor az immunrendszer aktívan harcol a gyógyulásunk érdekében. A normál gyógyulás részét jelenti az átmenetileg jelenlévő hőemelkedés vagy láz, mely segít a betegség leküzdésében. A szauna használattal járó testhőmérséklet emelkedés fokozott stresszt jelenthet szervezetünk számára és bizonyos esetekben ronthat a tüneteken.
Jó hír, hogy a szauna segíthet a nátha megelőzésében
Világos a kép: a megfázás és szauna kerülendő páros! Azonban a lappangás időszakában és a megelőzésben egyaránt hatásos eszköz lehet a rendszeres szauna használat.
Egy 1990-ben készült tanulmány 50 személyt vizsgált 6 hónapon keresztül. Hasonlóan a fentebb bemutatott kutatáshoz, a résztvevőket két csoportba osztották: szauna használókra és szaunázást kerülőkre. A vizsgálat eredményei szerint jelentősen kisebb arányban fáztak meg a szaunázók mint a kontrolcsoport tagja.
“A szaunázó csoportban szignifikánsan kevesebb megfázás fordult elő. Ez különösen a vizsgálati időszak utolsó három hónapjában volt megfigyelhető, amikor az előfordulási arány nagyjából a felére csökkent a kontrollcsoporthoz képest. A megfázások átlagos időtartama és súlyossága azonban nem különbözött szignifikánsan a csoportok között. A következtetés az, hogy a rendszeres szaunázás valószínűleg csökkenti a megfázások előfordulását, de további vizsgálatok szükségesek ennek bizonyításához.”
Egy másik, 2014-ben publikált tanulmány hasonló eredményre jutott: a rendszeres szauna használat körülbelül 25%-kal csökkentette a megfázás előfordulását.
Tehát a szaunázás nem csupán páratlan kikapcsolódást és feltöltődést nyújt, de az elérhető bizonyítékok alapján, valószínűleg a megfázás előfordulásának esélyét is csökkentheti. Így érdemes lehet a téli időszakban is időt szánni a forró kikapcsolódásra, hogy egészségünket támogassuk.
SaunAurt: modern szaunák egyéni igényekre szabva
A Saunart szauna kabinok egyedi méretben és stílusban készülnek, a családi szaunáktól a luxuskivitelű wellness kabinokig. Kizárólag prémium skandináv és balti alapanyagokat használunk, biztosítva a tartósságot és a kiváló minőséget. Kabinjaink modern technológiával és különleges kiegészítőkkel, például sótéglás falakkal, csillagos égbolt világítással és edzett üvegajzóval választhatók.
Kérje ajánlatunkat telephelyünk valamelyikén, telefonon, esetleg e-mailben
