Míg mások esküsznek a forró kikapcsolódás nyújtotta előnyökre, mint például a stresszcsökkentés, izomlazítás vagy a fájdalmak kezelése. De vajon mit mondanak a tudományos szervezetek? Van okunk kerülni a szaunázást terhesen? Cikkünkben sorra vesszük, mit tanácsolnak a legrangosabb terhesgondozással foglalkozó tudományos szervezetek!
Hogyan működik az infraszauna?
Mielőtt rátérnénk a kismamáknak szóló általános tanácsokra, érdemes röviden szót ejteni a technológiáról, melyet az infrakabinok használnak. A szauna belső zárt terében található hősugárzó fűtőszálak 2-25 mikrométeres hullámokat bocsátanak ki, melyek közvetlenül a testet melegítik és képesek a bőr mélyebb rétegeibe hatolva kifejteni pozitív hatásaikat. Ez fontos különbséget jelent a finn szaunákkal szemben, melyek a levegő hevítésével érik el a kívánt hőhatást. Az infraszauna általában 40-60 °C hőmérsékleten működik, alacsonyabb páratartalommal, így életkortól függetlenül használható.
Infraszauna hatása: milyen előnyökkel számolhatunk?
A kíméletes és kezdők számára is tökéletes választás jelentő kikapcsolódást sokan vélt egészségügyi előnyei miatt válasszák. Hogy melyek ezek? A Cleveland Clinic cikke alapján a rendszeres infraszauna használat az alábbi előnyökkel járhat:
- javíthatja a vérkeringést, csökkentheti a vérnyomást és hasonló hatást gyakorolhat a szívre, mint egy mérsékelt tempójú séta,
- elősegítheti az izomregenerációt és hozzájárulhat a sportteljesítmény fokozásához,
- csökkentheti a stresszt és a szorongást és
- fokozhatja alvás minőségét, elősegítheti a pihenést.
Bár a rendszeres infraszauna használat előnyeinek pontos megismeréséhez további kutatások szükségesek, az eddig elérhető adatok igen ígéretesek. Az infrakabinok használata biztonságos a legtöbb személy számára, azonban vannak életszakaszok, amikor mégis érdemes kerülni. Vajon az infraszauna terhesség alatt is kockázatmentesen élvezhető?
Veszélyes az infraszauna terhesség alatt?
A szauna nem csupán az izmok ellazításában segíthet, de kiváló eszköz lehet a stresszkezelésre is. Így nem meglepő, hogy sok kismamában ötlik fel kikapcsolódást nyújtó szauna használat ötlete. Sajnos, azonban a finn és infraszauna terhesség alatt fokozhatja az magzatot érő egészségügyi komplikációk kockázatát, ezért használatuk kerülendő.
Az American Pregnancy Association állásfoglalása szerint a terhesség időszakában minden szauna használat tilos, mivel fokozhatja a születési rendellenességek kialakulásának kockázatát. A szervezet oldalán az alábbi javaslat olvasható:
“Azt javasoljuk, hogy terhesség alatt kerülje a szauna használatát, hogy elkerülje a túlmelegedést. A stressz és az izomfájdalmak enyhítése azonban továbbra is fontos a terhesség idején. Íme néhány ötlet, amelyek segíthetnek a relaxációban:
Vegyen meleg fürdőt
Kérjen masszázst egy szakembertől vagy a partnerétől
Gyakorolja azokat a légzőgyakorlatokat, amelyeket a szülés alatt fog használni”
Hasonló tanácsokkal szolgál az Amerikai Szülész-Nőgyógyász Kollégium, akik szintén felhívják a figyelmet arra, hogy a szauna használat fokozhatja egyes születési rendellenességek kialakulásának kockázatát. Weboldalukon az alábbi javaslat olvasható:
“Több kutatás eredménye szerint a szauna- és a jakuzzi használat a terhesség korai szakaszában, különösen hosszú időn keresztül, fokozhatja a születési rendellenességek kockázatát. A megemelkedett test káros hatással lehet a magzatra.”
Az terhesgondozási útmutatók és szakmai szervezetek egyöntetűen azt javasolják, hogy a finn és infraszauna használata terhesség alatt kerülendő, mert veszélyt jelenthet a magzatra.
SaunArt: prémium minőségű szaunák skandináv alapanyagokból
A Saunart prémium minőségű, egyedi méretre szabott szaunakabinok tervezésére és kivitelezésére specializálódott, az egyszerűbb családi modellektől egészen a luxus kivitelezésű wellness megoldásokig. Kabinjaink kizárólag skandináv és a balti államokból származó alapanyagokból készülnek, finn szaunakészítési hagyományok alapján.
Kérje ajánlatunkat telephelyünk valamelyikén, telefonon, esetleg e-mailben.
