A szokatlan kezelési módról sokat hallani sportműsorokból, tudományos online magazinokból és egészségcentrikus YouTube videókból. A jégszauna olyan kezelés, amelyet a sportolók, fogyni- és gyógyulni vágyók egyaránt örömmel használnak. Tudjon meg többet!
A jégszauna több mint gondolná
Mielőtt rátérnénk a jégszaunára, érdemes pár szót ejteni a krioterápiáról, amely egy általában nitrogént vagy argongázt használó, gyógyászati célú kezelés. Lényege, hogy a testet rövid időre (rendszerint 2-3 percre) részben vagy egészben extrém hidegnek (-120°C és -170°C között) teszik ki. Az extrém hőhatás következtében a testben számos fiziológiai folyamat beindul, melynek lehetnek szépészeti-, sportteljesítményt fokozó és gyógyászati előnyei is egyes kutatások eredményei szerint. A krioterápia történhet helyileg (lokálisan) vagy a teljes testre kiterjedő módon. Ez utóbbi kezelési módszernek az egyik lehetséges módja a jégszauna! Lássuk, hogy mit is jelent a kezelés pontosan!
A jégszauna egy speciális berendezés, amely biztonságos körülmények között, 2-3 percre extrém hideg környezetet teremt. Az általában -100°C és -140°C közötti hőmérséklet lehűti a szervezetet és számtalan testi folyamatot indít el.
A Fájdalom Ambulancia tájékoztatása szerint az alábbi esetekben alkalmazzák a jégszauna kezelést:
- akut és krónikus fájdalom
- bőr állapotának fejlesztése
- depresszió
- energiafelhasználás fokozása
- hormonális problémák
- hosszan tartó fáradtság
- immunrendszer erősítés
- meddőség
- narancsbőr csökkentése és eltüntetése
- sportsérülések kezelése
- sportteljesítmény javítás
5 érv a jégszauna használata mellett
Számos tudományos kutatás vizsgálja a krioszauna lehetséges pozitív hatásait. A következőkben bemutatjuk a legfontosabb eredményeket! Következzenek a jégszauna hatásai!
1. Érv: Segíthet bizonyos bőrbetegségek ellen
Egy 2008-ban végzett tanulmány eredményei szerint a jégszauna csökkentheti az ekcéma tüneteit. Fontos megjegyezni, hogy bár ígéretesek az eredmények, további kutatás szükséges ahhoz, hogy a hatást igazoltnak tekinthessük.
2. Érv: Hozzájárulhat a mentális jólléthez
Egy 2008-ban publikál kutatás arra jutott, hogy a rendszeres jégszauna használat pozitívan befolyásolhatja a depressziós betegek állapotát. A kutatás eredményei alapján egyes orvosok kiegészítő kezelésként javasolják a jégszaunázást.
3. Érv: A jégszauna hatásai pozitívak lehetnek a vérlipid profilra
Jól ismert tény, hogy a túl magas triglicerid- és LDL-szint fokozhatja a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Szerencsére az olyan életviteli változtatásokkal, mint a fogyás, egészséges étrend követése és rendszeres testmozgás, sokat tehetünk az egészséges értékek elérése érdekében. Azonban egy metaanalízis, mely sok egyéb kutatás eredményeit foglalja össze, arra jutott, hogy a jégszauna hatására csökkenhet az:
- LDL,
- teljes koleszterinszint és a
- triglicerid szint.
4. Érv: Segíthet az egészséges súly fenntartásában!
A hatékony fogyás elsősorban a kalóriadeficiten múlik, vagyis a tartós energiahiányos állapoton. Ennek elérése érdekében érdemes egyszerre csökkenteni az energiabevitelt és növelni az energiafelhasználást. Ez utóbbiban nyújthat segítséget a jégszauna használat. Egy 2016-ban megjelent tanulmány arra jutott, hogy a 10 alkalommal történő jégszauna használat segíthet a zsírvesztés elősegítésében. Egyes szakértői becslések szerint, a mindössze 2-3 percet igénybe vevő jégszauna használat, akár 1000 kcal energiahasználattal is járhat.
5. Érv: Csökkentheti a mozgásszervi problémákat!
Számtalan tudományos bizonyíték áll rendelkezésre, mely szerint a jégszauna hatása pozitív lehet több mozgásszervi betegségre. Egy Demoulin és kutatótársai által publikált tanulmány arra jutott, hogy az extrém hideg segíthet bizonyos gyulladások csökkentésében. Nem véletlen, hogy hobbi- és versenysportolók egyaránt gyakran döntenek a hidegterápia mellett.
Fontos megjegyezni, hogy a fent bemutatott lehetséges hatások igazolásához további kutatás szükséges. Egészségügyi panaszok esetén minden esetben érdemes orvoshoz fordulni.
SaunArt: prémium finn szaunák skandináv és balti alapanyagokból
A Saunart szaunakabinok szakértőjének kínálatában kizárólag prémium minőségű, egyedi igények szerint készült finn és infra szaunák találhatóak. Skandináv és balti államokból származó alapanyagokkal, széles választékkal és gyors határidővel kínálunk megoldásokat a családi szaunáktól kezdve a luxus wellness központokig.
Kérje ajánlatunkat telephelyünk valamelyikén, telefonon, esetleg e-mailben.
